ladnie ladnie

ładnie temat sie rozwinął tydzien mnie nie było a tu prawie 60 stron nabitych graty dla Kubixa za ilosc pkt pzdr

To raz tylko odpowiem, żeby ładnie 45 wyglądało

[...] Czwartek : Karate/Brzuch Piątek :Pompki lub podciąganie/Brzuch Sobota : Brzuch Niedziela : Pompki lub podciąganie/Brzuch w poniedzialek zrobisz brzuch, wiec ladnie pieknie, wracasz z karate we wtorek, zmeczone cale cialo a Ty katujesz brzuch. sroda tutaj powinna byc chociaz jakas regenaracja w czwartek karate a reszta tygodnia to [...]

Ladnie;-)

dzialanie lepsze niz suple to ladnie zapakowany kox

qrwa ph to kox ladnie zapakowany ph=saa

No to możesz tak robić choć jakąś progresje też trzeba będzie wprowadzić w tym cardio chyba, że wszystko ładnie leci to na razie zostaw.

ładnie musi pachnąc miesien po strzale z teścia w stężeniu ponad 500mg

[...] kolorze nie bedzie, wiec zamowie sobie czarny z czerwonym, mam nadzieje ze krotkie spodenki i te obcislaki tez beda w czarno czerwonej kolorystyce zeby pasowalo wszystko ladnie ;-) Mam pytanie odnosnie koszulek meskich w tym facebookowym sklepie, rozmiarowka jest taka ze przy L jest szerokosc w klatce 50, wiec 50x2 = 100. czyli to sa koszulki [...]

Nic nie zrobiliśmy, kulturka ładnie cześć-cześć-proszę-dziękuje, nawet obciążenie im zakładaliśmy a tu jakiś***** wpadł na za***isty pomysł żebyśmy więcej nie wrócili, bo siłka trochu ciasna fakt ale takie*****stwo ****a!. I potem wracaj na drugi koniec miasta z przebitymi kołami.

[...] prace od reki tak jak glosi propaganda. A plany to sie kresli inaczej w Europie? OWszem inaczej, bo lepiej, nikt nie planuje nowego osiedla kolo autostrady i nie sprzedaje pozniej unitow za 600-800k, bo by go wysmiali. To jest smiszne na odleglosc, na miejscu inaczej bedziesz spiewal. Wiec nie badz taki hej do przodu bo sie ladnie przejedziesz.

jej ludzie przeoralem caly ten temat odkad poszedlem ( pol dni delire mialem) to zryte banie macie ladnie ;-) ale pocztowka wymiata zreszta jak pingwinowy czat.

No 17 latek ogólem dobry Ladnie na wadze przybrał jak przez 3 dni 9 kg zlapal :) No ale co musial jakos odreagowac na to wszystko

ładnie poleciało :-)):-D

Lady jak Ciebie od czytania boli, to pomyśl jak mnie boli%-) TYDZ 4, 26.04 DT Shoulders MOB 1. RDL 5x5 45/55/65/70/72,5 45/55/60/65/70 45/50/55/60/65 40kg/50kg/60kg/65kg x3/70kg x2 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) czarna guma 5/5/5/5/3 + 2 op 5/5/5/5/4+1op 5/5/5/5/2p +3op 5/5/5/5/2p +3op + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk [...]

CYKL 2, TYDZ 5 30.04 DT (1) 6x complex sztangowy 15kg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 27:06 ładnie poszło:-)) (2) 15-14-13-...-1 Thrusters 15kg Sit up Slasher to hallo 5kg 27:27 (3) 10 obwodów 50 wejść na step 2x 5kg, reszta 2,5kg 6 wioseł jednorącz 12,5kg 30:57 myslałam, że nigdy się nie skończy. w wejści na ławke wzięłam na początku 5kg, ale [...]

CYKL 3, TYDZ 8, 22.05 DT x4 1a przysiady x6 60/60/50/45 55/50/50/50 55kg 50kg 1b. split squat x12 12/12/10/10 10kg 10kg 10kg 1c. Prostowanie nóg x25 25/25/20/20 20/20/15/15 20kg 20kg/15kg/15kg 2min 2a. Uginania nóg x6 30/30/25/25 30/30/25/25 30kg 30kg/25/25 2b.RDL x12 45/45/35/35 35kg 50kg 50kg 2c. pull through x25 15/15/15/12,5 [...]

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

Ok zrobione. Wbiłem pompek z igłą 0.8 wprowadziłem sól był proszek ale momentalnie zrobiła się bryła dodałem 1ml soli wszystko ładnie się rozpusciło ściągnąłem wszystko do pompki. Ogólnie planowałem że ponabijam sobie już przygotowane insulinowki 1ml. Zrobiłem tak że z pompki (4ml) ściągnąłem igłe i krótką od insulinówki ściągnąłem potrzebne mi [...]

No ładnie kurva, skaleczyłem się przed chwilą przy krojeniu chleba. To przez ten temat podejrzewam Sog dla Tomka za dobry temat Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-10 10:29:49